Chaque cours à ses avantages:

Cross Training

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Un enchaînement d’ateliers qui nous permet de travailler sur une tonification générale de la silhouette, on peut toutefois cibler un groupe musculaire précis. Le cross Training répond aussi à l’objectif de la perte de poids, l’intensité de travail du pratiquant va influencer sur son objectif.

H.I.I.T

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On retrouve dans ce cours l’objectif principal de la perte de poids et du travail cardiovasculaire. Le H.I.I.T signifie High Interval Intensity Training, donc un enchaînement d’exercices avec une intensité élevée mais sur un temps de travail court. Le travail au poids de corps dans ce cours permet un meilleur apprentissage moteur de notre corps et nous aide dans tous les mouvements du quotidien.

Cardio Boxing

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Un cours rythmé alliant le travail cardiovasculaire et musculaire. On retrouve des enchaînements de boxe (sans jamais de contact) avec un apprentissage des mouvements, un travail de vitesse, de coordination et d’endurance. Ce cours est rythmé et entraînant et toujours dans une bonne dynamique de groupe! Un excellent défouloir pour oublier tous les petits soucis du quotidien!

TRX

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Le TRX se pratique avec des sangles de suspension fixées à un mur. Le travail est 100% au poids de corps pour un résultat optimal. L’intérêt principal des sangles de suspension est de travailler en étant tout le temps gainé. Le travail au TRX est sans doute l’un des meilleurs cours en terme de correction posturale et pour lutter contre les maux de dos (lombalgie, scoliose, cervicalgie).

Cardio Fusion

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Un entraînement alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Le but étant de monter la fréquence cardiaque progressivement et de tonifier la silhouette avec un travail 100% poids de corps. Idéal pour un objectif de tonification, perte de poids ou tout simplement se défouler!