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Séance de 30 minutes ou 1 heure
Vous souhaitez bénéficier de résultats rapides sur votre forme, votre silhouette et votre bien-être? 30 minutes de Power Plate, c’est l’équivalent de 2 heures de fitness traditionnel!
Sur prise de rendez-vous, les séances sont encadrées par nos coaches diplômés et expérimentés. Le travail s’effectue sans charge supplémentaire et sans risque. Toujours à votre écoute, Pierre et Florent vous proposeront un programme adapté à votre niveau, à vos attentes et objectifs.
Les + :
Des séances ludiques et rythmées pour répondre à votre objectif !
Notre seule préoccupation c’est de vous proposer un cours qui correspond à votre demande. Nous nous adaptons à votre niveau sportif, à vos contraintes physiques et surtout nous vous transmettons toute notre motivation.
Tous nos cours sont encadrés par un coach diplômé, vous êtes entre 2 et 6 pratiquants maximum, ce qui nous permet de corriger les postures et d’adapter les options d’un exercice en fonction de votre niveau. Les cours varient à chaque séance, on évite donc la routine!
Nous travaillons majoritairement avec du petit matériel comme des sangles de suspension ou des élastiques, nous pratiquons également de nombreuses séances au poids de corps afin de prévenir les traumatismes musculaires que les charges peuvent provoquer à force de répétitions. N’oubliez pas, nous nous adaptons à vous et non l’inverse!
Chaque cours a ses avantages :
Un enchaînement d’ateliers qui nous permet de travailler sur une tonification générale de la silhouette, on peut toutefois cibler un groupe musculaire précis. Le Cross Training répond aussi à l’objectif de la perte de poids, l’intensité de travail du pratiquant va influencer sur son objectif.
On retrouve dans ce cours l’objectif principal de la perte de poids et du travail cardiovasculaire. Le H.I.I.T signifie High Interval Intensity Training, donc un enchaînement d’exercices avec une intensité élevée mais sur un temps de travail court.
Le travail au poids de corps dans ce cours permet un meilleur apprentissage moteur de notre corps et nous aide dans tous les mouvements du quotidien.
Un cours rythmé alliant le travail cardiovasculaire et musculaire. On retrouve des enchaînements de boxe (sans jamais de contact) avec un apprentissage des mouvements, un travail de vitesse, de coordination et d’endurance.
Ce cours est rythmé et entraînant et toujours dans une bonne dynamique de groupe ! Un excellent défouloir pour oublier tous les petits soucis du quotidien !
Le TRX se pratique avec des sangles de suspension fixées à un mur. Le travail est 100% au poids de corps pour un résultat optimal. L’intérêt principal des sangles de suspension est de travailler en étant tout le temps gainé.
Le travail au TRX est sans doute l’un des meilleurs cours en termes de correction posturale et pour lutter contre les maux de dos (lombalgie, scoliose, cervicalgie).
Un entraînement alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Le but étant de monter la fréquence cardiaque progressivement et de tonifier la silhouette avec un travail 100% poids de corps. Idéal pour un objectif de tonification, perte de poids ou tout simplement se défouler!
Les + :
Vous êtes prêt à faire le premier pas vers votre transformation personnelle avec Métamorph'Ose Project à Nancy ? Contactez-nous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une meilleure forme physique et bien-être mental. Notre équipe de coachs passionnés est là pour vous guider à chaque étape.
Cliquez ici pour accéder à notre page contact et réservez votre première consultation dès maintenant !
